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Posts mit dem Label "Anti-Ärger-Strategien" werden angezeigt.

Drei Tatsachen – Dinge die dein Leben verbessern

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Verbinde drei Tatsachen mit einer Freundlichkeit - jeden Tag – Dinge dein Leben verbessern - Was der Mensch sät, das wird er ernten! - Ihr müsst Herzen säen, wollt ihr Herzen ernten. - Wer im Frühling nicht sät, wird im Sommer nicht ernten, im Herbst und Winter nicht geniessen; er trage sein Schicksal. Dinge die dein Leben verbessern - Beispielsweise wissen wir ja aus eigener Erfahrung: Obschon kleinere Läuse, die uns im Leben über den Weg laufen, können diese anders ausgedrückt unsere Stimmung killen. Des Weiteren können solche kleine Läuse uns die Stimmung oft Stundenlang beeinträchtigen. Verbinde nun diese Tatsache auf die oben drei erwähnten Punkte um deinen Ärger loszulassen - Dinge dein Leben zu verbessern Dinge die dein Leben verbessern Beginne den Tag mit einer positiven Note. Das sollten wir uns zunutze machen: Wenn wir verärgert sind und gelänge es uns, jemanden eine kleine Freude zu machen, dann hätten wir nicht nur unseren Ärger massgeblich reduziert, anders ausgedrück

Übermässige Aggressionen loslassen

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Loslassen – Ärger und Enttäuschungen Luft machen Suche die Wahrheit in deinem Inneren durch eine einfache Loslass-Übung für Übermässige Aggressionen loslassen: Übermässige Aggressionen loslassen - eine einfache Übung, die dir dabei helfen soll, eingeschlossene Energie und Gefühle loszulassen. Wenn dich Gefühle überwältigen, mit denen du nicht fertig wirst, kannst du ein Kissen oder ein zusammengerolltes Handtuch nehmen und mit beiden Händen kräftig auswringen.  Stosse dabei irgendwelche Laute hervor, falls das nicht geht, sage einfach "ich will" oder "ich will nicht". Ärger und Enttäuschung loslassen - Atme dabei tief tief durch die Nase ein, bis in den Bauch und den Brustbereich - dann 3 mal schubweise ausatmen - wiederhole diese Atemübung solange bis du dich wieder wohl , losgelöst so wie sich ein kraftvoller dynamischer Mensch fühlt Das ärgerliche am Ärger ist, dass man sich schadet, ohne anderen zu nützen. Kurt Tucholsky Man muss sich durch die kleinen Geda